Bouger en sécurité et rester autonome

 

Avec l’âge, rester actif est essentiel pour conserver son autonomie, sa mobilité et sa qualité de vie.
Mon accompagnement est pensé pour les seniors qui souhaitent bouger en toute sécurité, à leur rythme, sans pression.

Chaque séance est personnalisée, adaptée à votre condition physique, à vos éventuelles douleurs et à vos objectifs.​

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Coaching sportif à domicile :

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• Renforcement musculaire doux

• Travail de l’équilibre et de la coordination

• Mobilité articulaire et souplesse

• Prévention des chutes

• Reprise d’activité après une période d’arrêt

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Déroulement des séances

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• Séances individuelles, à domicile

• Exercices simples, efficaces et sécurisés

• Adaptation permanente selon votre forme du jour

• Approche bienveillante, sans jugement

• Bilan et suivi physique, physiologique et mental 

• Aide à la gestion du stress et des émotions

• Aide à la gestion des pathologies

• Création d’un programme d’activité physique adapté et individualisé

• Conseils sur la nutrition, le sommeil et la récupération

• Possibilité de joindre le Personal Trainer 24h/24h et 7j/7j

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Vous avez un budget limité?
Pas de souci !! Je réalise pour vous un devis qui rentre dans ce budget et qui tienne compte de vos objectifs !!!
Durée des séances entre 45 min et 60 min

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📞 Un premier échange permet d’évaluer vos besoins et de définir un accompagnement sur mesure.

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